السمك يقلل من مخاطر الولادة المبكرة

التاج الإخباري – أهم ما يجب على الأم الحامل الاهتمام به هو نظامها الغذائي المتوازن والذي يدعم صحتها وصحة جنينها في وقت واحد ويقدم جميع العناصر الضرورية.

ومن أبرز الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي عند الحوامل هو الأسماك وكما هو معروف فإن السمك صديق القلب وهو مفيد لقلب الأم والجنين.

وأبرز الفوائد التي يقدمها السمك:

1- من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية .

2-يحتوي على قيمة غذائية عالية وهو من الوجبات المشبعة.

3- يزيد القدرات العقلية للطفل ويساعد على تغذية دماغه وساهم في نموه.

4- ينصح بالسمك للحصول على طفل بوزن مثالي وصحة جيدة ومناعة عالية.

5- يحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 وهي من مصادر النشاط والحيوية والذكاء.

6- يقلل من مخاطر الولادة المبكرة.

7- يحمي الجنين من التشوهات الخلقية، ويضمن له النمو السليم داخل رحم أمه.

8- يقلل من أعراض التوتر والاكتئاب التي تصيب الحوامل خصوصاً مع بداية الحمل