تكنولوجيامنوعات

7 تطبيقات مفيدة لنوم هانئ

التاج الإخباري – يعد الحصول على ليلة نوم جيدة وهانئة على رأس قائمة الأولويات بالنسبة للكثيرين منا.

 لذلك؛ من المهم محاولة زيادة مقدار الوقت الذي تقضيه نائمًا إلى أقصى حد، وعدم الاستلقاء في السرير وأنت تكافح من أجل النوم.

ولحسن الحظ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها لمساعدتك على النوم بشكل أفضل، سواء كان ذلك اتباع نظام غذائي جديد، أو إيقاف هاتفك في وقت مبكر من المساء، أو الاستغناء عن الكافيين.

ولكن كما هو الحال مع الكثير من المشاكل، هناك تطبيقات أيضًا مخصصة لذلك، وهذه 7 من أبرزها:

ShutEye

 يأتي هذا التطبيق مع مجموعة كبيرة من الميزات لمساعدتك على النوم ليلاً، بما في ذلك مجموعة كبيرة من أصوات النوم لجعل أي بيئة تغفو فيها أكثر راحة.

وهناك أيضًا قصص نوم يمكنك الاستمتاع بها، وموسيقى مريحة للتخلص من التوتر، وجهاز تتبع النوم المدمج الذي يستخدم ميكروفونات هاتفك لفهم دورات نومك وحتى عدد مرات الشخير.

إنه خيار رائع متعدد الإمكانات إذا كنت تريد تجربة القليل من كل شيء لمساعدتك على النوم ليلاً.

Bettersleep

يتبع هذا التطبيق منهجًا علميًّا للأصوات والموسيقى التي يقدمها لمساعدتك على الاسترخاء والنوم.

فهو يستخدم نغمات مختلفة، والتي عند تشغيلها تريح العقل وتساعدك على النوم، وحتى إسكات الأفكار المتسارعة.

 وتم تحسين كل نغمة خصيصًا لحالات استخدام مختلفة؛ لذا يمكنك أن تعرف على وجه اليقين أن أي صوت تختاره، سيساعدك على الاسترخاء بطريقة أو بأخرى.

كما يأتي هذا التطبيق مزودًا بمتتبع النوم وقصص النوم والمزيد.

Calm

يشتهر هذا التطبيق بتقديم بعض من أفضل الطرق للتخلص من التوتر. والأهم من ذلك النوم بشكل أسرع، وذلك بفضل مجموعته الواسعة من القصص والتأملات والنغمات. 

Noisli

 هو تطبيق بسيط يأتي مع مجموعة متنوعة من الأصوات لمساعدتك على النوم أو الاسترخاء، أو حتى حجب زملاء العمل المزعجين في المكتب.

ويمكنك تشغيل الأصوات بحسب تفضيلاتك المخصصة، بالإضافة إلى ضبط مؤقت للوقت الذي يجب أن تبدأ فيه الأصوات في التلاشي والتوقف عن العمل.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تنزيل الأصوات للاستماع إليها في وضع عدم الاتصال حتى لا تضطر إلى الاعتماد على شبكة واي فاي أو خطك الخلوي لتغفو أثناء الليل.

SleepScore

 إذا كنت تريد تتبع نومك باستخدام هاتفك، فلا يوجد خيار أفضل من SleepScore المدعوم ببعض التقنيات الرائعة للغاية، التي تستخدم الميكروفونات ومكبرات الصوت لتحليل أشياء مثل حركاتك أثناء الليل وأنماط التنفس لمعرفة ما إذا كنت قد حصلت على نوم جيد.

في الصباح، ستحصل على نتيجة نومك التي تستخدم البيانات من الليلة السابقة لتحديد أوقات النوم ومدتها والمزيد.

وستتمكن أيضًا من المقارنة بين كل ليلة حتى تعرف ما إذا كانت بعض التغييرات في نظامك الغذائي أو نظامك اليومي تؤثر على نومك.

Slumber

يُضفي هذا التطبيق لمسة جديدة على أصوات النوم التقليدية من خلال قصص وتأملات تحفز على النوم وتركز على التغلب على الأرق وتساعدك على النوم بشكل أسرع أثناء الليل.

كذلك يمكنك ضبط أشياء مثل الموسيقى وتأثيرات الخلفية حسب رغبتك، واستخدام أدلة التأمل لتهدئة عقلك طوال اليوم، وتنزيل الأصوات التي تفضلها للاستماع إليها دون الاتصال بالإنترنت والاستمتاع بمحتوى جديد كل أسبوع. 

Sleep Cycle

إذا كنت تبحث عن حل أساسي لتتبع نومك، فاطَّلع على تطبيق Sleep Cycle المزود بمتتبع النوم الذي يمكنه اكتشاف مدى جودة نومك طوال الليل، بالإضافة إلى تسجيل أي شخير أو سعال عشوائي أو حديث أثناء النوم.

ويتم تحليل جميع بياناتك في الصباح وتقسيمها قطعاً لمساعدتك على فهم مدى جودة نومك.

كما يأتي مزودًا بتكامل مع Apple Health وGoogle Fit، ومع تطبيقات الطقس، ما يمنحك فكرة عما إذا كانت الظروف الخارجية تؤثر على نومك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى