عشر نصائح لقيادة آمنة خلال الصيام
التاج الإخباري – يواجه الصائمون خلال شهر رمضان المبارك صعوبات أثناء القيادة، نظرًا للتأثيرات الجسدية التي يسببها الصيام، ومنها الجفاف، وانخفاض مستوى السكر في الدم، وضعف التركيز.
نصائح للقيادة بأمان خلال شهر الصيام
لضمان السلامة، نقدم لك ملخصًا لأبرز النصائح التي حددها معهد الإمارات للسياقة، لقيادة آمنة خلال هذا الشهر الفضيل:
1- الاستراحة والنوم الكافيين:
تأكد من أخذ قسط كافٍ من النوم ليلًا، للحفاظ على يقظتك وتركيزك أثناء القيادة.
2- تجنب القيادة خلال ساعات الذروة:
حاول تفادي القيادة في أوقات الذروة، لتقليل فرص التعرض لحوادث مؤسفة ناجمة عن سلوكيات السائقين المتهورين، خاصةً قبل موعد الإفطار، حيث تزداد مستويات الإرهاق.
3- التحلي بالصبر وضبط النفس:
الصبر والهدوء أمران ضروريان للتعامل مع الضغوطات التي قد تنشأ عن القيادة في رمضان، خاصة في حالات الازدحام.
4- الاستماع للموسيقى:
للبقاء متيقظ خلال القيادة، يُنصح بالاستماع إلى الموسيقى أو الراديو على طول الطريق. يمكنك سماع بودكاست حول أحد الموضوعات التي تهمك، أو تشغيل موسيقى كلاسيكية تزيد من شدة التركيز.
5- التحكم في السرعة والمسافة الآمنة:
من الضروري ربط الحزام، والالتزام بالسرعات المحددة على الطريق، والحفاظ على مسافة آمنة من السيارات الأخرى، خاصةً أن الصيام قد يؤثر على سرعة ردود الفعل.
6- غفوة سريعة:
إذا غلبك النعاس خلال القيادة، توقف فورًا في مكان آمن، وخذ غفوة قصيرة لتجديد النشاط.
7- المشي بعد الاستيقاظ:
بعد الاستيقاظ من الغفوة، امشِ قليلًا قبل متابعة القيادة، فالمشي يحسن الدورة الدموية ويزيد مستوى النشاط والتركيز.
8- استراحات قصيرة خلال الرحلات الطويلة:
إذا كنت تقود سيارتك لمسافات طويلة، لا تتردد في أخذ استراحات قصيرة للراحة والتمدد. وفي حالة الإرهاق الشديد، ذكر نفسك بأن الإفطار مسموح به للمسافرين.
9- استخدام النقل العام:
إذا كنت تشعر بالإرهاق الشديد، فكر في استخدام وسائل النقل العام، بدلًا من القيادة بنفسك.
10- الاحتفاظ بوجبة خفيفة:
قد تتأخر عن الإفطار لسبب من الأسباب؛ لذا يفضل أن تحتفظ بوجبة خفيفة في سيارتك، لتناولها عند الأذان، وبعد التوقف في مكان آمن.
