بعض العادات التي لها تأثير معاكس تدمر الصحة وتقصر العمر

 التاج الإخباري – تلعب العادات اليومية التي نتبعها دوراً مهماً في العيش حياة صحية طويلة، فكما هناك عادات من شأنها دعم صحتنا وتعزيزها، هناك بعض العادات لها تأثير معاكس، حيث أنها تدمر الصحة وتقصر العمر.

وفيما يلي 4 عادات يجب التوقف عنها للتمتع بحياة صحية:

1- قلة الحركة: حيث يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة وقلة الحركة إلى بعض المخاطر الصحية مثل بطء عملية التمثيل الغذائى وضعف العضلات والسمنة وارتفاع مستويات الكوليسترول.

2- النظرة السلبية: الأشخاص الذين لديهم نمط عاطفي أكثر سلبية لديهم نظام مناعي ضعيف وقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من أولئك الذين لديهم نظرة عاطفية إيجابية، فالنظرة المتشائمة للعالم يمكن أن تزيد الشعور بعدم الحماس والإرهاق وتؤدى إلى الشيخوخة المبكرة.

3- قلة النوم: يعد النوم أمراً حيوياً للصحة العامة يساعد على الشعور بالانتعاش، والسماح للخلايا في العضلات والأعضاء والدماغ بالإصلاح والتجديد كل ليلة، إلى جانب تنظيم عملية التمثيل الغذائي وكيفية إفراز الجسم للهرمونات.

4- الإكثار من تناول اللحوم الحمراء: اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء يرتبط بالعديد من المخاطر الصحية مثل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة بالسرطان