تكنولوجياصحة وجمال

“الاقتران الصحي” على تيك توك.. هل يحقق نتائج إيجابية فعلا؟

التاج الإخباري – ترند “الاقتران الصحي” المنتشر على منصة تيك توك يقدم أسلوبًا بسيطًا وفعالًا لتحسين العافية اليومية، حيث يعتمد على دمج نشاطين يسهمان في تحسين الصحة الجسدية والنفسية.

والفكرة الأساسية هي استغلال الوقت بذكاء مع التركيز على رعاية الذات وتعزيز الشعور بالرفاهية.  

ما هو “الاقتران الصحي”؟  

يقوم هذا الترند على الجمع بين نشاطين يكمل بعضُهما بعضًا، مثل: المشي أثناء الاستماع إلى البودكاست، أو الطهي أثناء مشاهدة برنامجك المفضل، أو حتى الاسترخاء بحمام دافئ مع موسيقى التأمل. والهدف هو تحويل الروتين اليومي إلى فرصة لتعزيز الصحة دون الشعور بالإجهاد أو الضغط.  

وبحسب موقع Apartment Therapy، فيما يأتي كيفية تطبيق “الاقتران الصحي”:

التدوين مع الموسيقى الهادئة

اجعل كتابة اليوميات تجربة مريحة بإضافة موسيقى الجاز أو التأمل.  

الطهي مع الترفيه

شغل برنامجك التلفزيوني المفضل أثناء تحضير الطعام لجعل الوقت ممتعًا ومنتجًا.  

الوجبات بتركيز كامل

خصص وقتًا لتناول الطعام دون تشتيت من الهاتف أو التلفزيون، واستمتع بكل لقمة بوعي تام.

إجراء المهام مع التحدث

اجعل المهام الروتينية، مثل: غسيل الملابس، أكثر متعة بالتحدث مع صديق أو قريب عبر الهاتف.  

الاسترخاء المزدوج

اجمع بين وضع قناع للوجه والاستمتاع بفنجان من الشاي للاسترخاء التام.  

المشي مع المعرفة

استمتع بجولة مشي مع الاستماع إلى بودكاست مفيد أو ممتع.  

يسهم ترند “الاقتران الصحي” في تقليل التوتر وزيادة الإنتاجية مع تعزيز الصحة العامة. كما يوفر فرصة للعيش في اللحظة الحالية والشعور بالتوازن؛ ما يجعله طريقة مثالية للعناية بالنفس وسط جداول الحياة المزدحمة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى