ما تأثير شرب الصودا على المرأة الحامل؟
التاج الإخباري – تتساءل النساء الحوامل عن مدى أمان تناول الصودا خلال فترة الحمل، ووفقًا لديفيد إلمر، طبيب أمراض النساء والتوليد، فإن تناول الصودا من حين لآخر ليس له مخاطر كبيرة. ومع ذلك، يجب توخي الحذر بشأن الصودا الغنية بـالكافيين والمحليات، إذ يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك وصحة الجنين.
وعلى الرغم من أن بعض الحوامل قد تفضل شرب الصودا التي تحتوي على الكافيين كبديل للقهوة، يجب معرفة أن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يزيد من مخاطر التأخر في النمو وانخفاض الوزن عند الولادة، بالإضافة إلى زيادة تقلصات الرحم، ما يمثل خطرًا للإجهاض.
وتشير التوصيات إلى أن الكافيين يجب ألا يتجاوز 200 ملغ يوميًا.
والمحليات، سواء أكانت سكرية أم صناعية، قد تكون أكثر قلقًا، وتناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل سكر الحمل وزيادة الوزن المفرطة، ويُفضل ألا تتجاوز الحامل تناول 25 جرامًا من السكر يوميًا.
أما بالنسبة للمحليات الصناعية، فإن الأدلة تشير إلى أن تأثيراتها على الجنين لا تزال غير حاسمة.
بدلًا من الصودا، يُفضل اختيار مشروبات صحية مثل الماء الفوار، أو الماء مع عصرة من الليمون، أو عصائر الفاكهة المخففة.
من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية حول خيارات الشرب المناسبة خلال فترة الحمل لضمان صحة الأم والطفل.
